Samosaosećanje

Kako da osnažiš sebe ukoliko si empatična?

Sposobnost razumevanja ili osećaja stanja druge osobe iz njene perspektive, sposobnost da sebe postavimo u položaj drugog jeste empatija. Mnogi od nas brkaju empatiju sa spašavanjem, trpljenjem, brigom bez kraja i početka o drugoj osobi.Ovo često potiče iz uloge koju smo imali tokom odrastanja ili pak zato što roditelji nisu znali da potvrde vaša osećanja …

Kako da osnažiš sebe ukoliko si empatična? Read More »

Zašto prestati za jurenjem većeg samopoštovanja…i šta onda umesto toga?

Tekst preuzet sa sajta Kristin Neff. Gotovo je postalo istina u našoj kulturi da moramo imati visoko samopoštovanje da bismo bili sretni i zdravi. Psiholozi su sproveli hiljade studija govoreći o prednostima samopoštovanja. Nastavnici se ohrabruju da svojim učenicima daju zlatne zvezde kako bi se svaki osećao ponosno i posebno. Rečeno nam je da po …

Zašto prestati za jurenjem većeg samopoštovanja…i šta onda umesto toga? Read More »

Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti)

Samosaosećanje mi je pomoglo da radim na razvoju mojih unutrašnjih snaga, otpornosti i resursa da u teškim životnim situacijama mogu da se oslonim na samu sebe. Ovaj dnevnik i kada nisam u prilici da ga vodim, 3 komponente samosaosećanja su nešto na šta sebe uvek podsećam kada se nađem u teškoj odosno izazovnoj situaciji, tako …

Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti) Read More »

telesni simptomi stresa

Vaše telo čuje sve što vaš um kaže

Moje telo je krajem 2020. odlučilo da me zaustavi. Pojavili su se telesni simptomi stresa. Dobila sam dijagnozu insulinske rezistencije, hašimoto sindroma a nekoliko meseci kasnije i hormonskog poremećaja. Kao neko ko se bavi pravcima koji povezuju um i telo, znala sam da me tako nešto čeka. Od kraja 2017. godine u mom životu se …

Vaše telo čuje sve što vaš um kaže Read More »

Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo

Rezilijentnost (otpornost) je naša sposobnost da nekako znamo da se brže oporavimo od životnih izazova, problema, nedaća. Često nam se čini da nekim ljudima to ide lakše nego nama ili prosto da smo mi previše nežni, emotivni, empatični, pa da eto nam je predodređeno da se sa životom nekako nosimo teže. Sa druge strane mnogi …

Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo Read More »

ljutnja

Kako da prihvatimo ljutnju i kako nam ona može pomoći?

Ljutnja za mene lično, može biti sjajna emocija ako uspem da dublje proniknemo u nju i uvidimo njenu kompleksnost i značaj u datim situacijama i odnosima. Kad god sam ljuta to je za mene znak da trenutno postoji nešto što na neki način ugrožava moj lični integritet. Ne bih ulazila u kompleksnu analizu ove emocije, …

Kako da prihvatimo ljutnju i kako nam ona može pomoći? Read More »

empatija

Empatija bez granica je destrukcija

Empatija i saosećanje. Ideali kojima svi težimo. Želimo da naučimo našu decu kako da budu empatična i saosećajna ili pak treniramo sebe same kako da imamo više strpljenja, razumevanja za druge. A možda pak smo već po prirodi nekako senzitivniji, prijemčiviji da prepoznajemo tuđe potrebe i osećanja. A možda pak su nas životne okolnosti, porodična …

Empatija bez granica je destrukcija Read More »

podrska

Nauči da budeš samoj sebi – najveća podrška

Kada pričam o samosaosećanju često se osećam kao da pričam o mački u džaku. Zašto? Zato što znam da većina ljudi nikada nije iskusila taj osećaj samosaosećanja, odnosno razumevanja sopstvenog bola i davanja sebi iskrene podrške i empatije u tom procesu. Uglavnom jer nas tome niko nije učio. Niko nas nije učio ni da volim …

Nauči da budeš samoj sebi – najveća podrška Read More »

U moru onih koje sam zvala prijateljima, zašto nikada nisam naučila kako je to biti prijatelj samoj sebi?

Kada napustimo sebe. Kada stavimo sve druge na prvo mesto. Kada od ranih dana naučimo da slušamo tuđe potrebe, da prepoznajemo svačiju emociju, promenu i mali znak da nešto nije u redu. Kada smo istrenirani da na svačiju bol ili trzaj mi se trgnemo još 10 puta. Kada nas boli svačija tuga, ljutnja, strah skoro …

U moru onih koje sam zvala prijateljima, zašto nikada nisam naučila kako je to biti prijatelj samoj sebi? Read More »

U međuprostoru bliskosti i usamljenosti – zavolećemo sebe

O bliskosti Nekada vam treba podrška drugih da budete ono što ste. Nekada vam trebaju drugi da vam kažu da je u redu to što osećate i kako se osećate. Nekada vam je potrebno da vas drugi drže za ruku, zagrle i potapšu po ramenu i kažu: “ma sve će biti okej.” Treba imati to …

U međuprostoru bliskosti i usamljenosti – zavolećemo sebe Read More »

>
Scroll to Top