Kako da osnažiš sebe ukoliko si empatična?
Sposobnost razumevanja ili osećaja stanja druge osobe iz njene perspektive, sposobnost da sebe postavimo u položaj drugog jeste empatija. Mnogi …
Rezilijentnost
Životne promene i šta nas sprečava da ih pravimo?
Odogovor na ovo pitanje svako može da vam da. Zato što se plašimo nepoznatog, neuspeha, neizvesnosti…ne želimo da napustimo našu …
Životne promene i šta nas sprečava da ih pravimo? Čitaj više »
Ovo ti nikada neće pomoći da izgradiš samopouzdanje!
Živimo u svetu gde su vrednosti nekada ( nekada je blaga reč) totalno poremećene. Nagrađuje se produktivnost na račun zdravlja. …
Ovo ti nikada neće pomoći da izgradiš samopouzdanje! Čitaj više »
Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti)
Samosaosećanje mi je pomoglo da radim na razvoju mojih unutrašnjih snaga, otpornosti i resursa da u teškim životnim situacijama mogu …
Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti) Čitaj više »
Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo
Rezilijentnost (otpornost) je naša sposobnost da nekako znamo da se brže oporavimo od životnih izazova, problema, nedaća. Često nam se …
Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo Čitaj više »
Empatija bez granica je destrukcija
Empatija i saosećanje. Ideali kojima svi težimo. Želimo da naučimo našu decu kako da budu empatična i saosećajna ili pak …
Nauči da budeš samoj sebi – najveća podrška
Kada pričam o samosaosećanju često se osećam kao da pričam o mački u džaku. Zašto? Zato što znam da većina …
Oda hrabrima i iskrenima
Za sve istine koje ste rekli, a mogli ste ćutati. Za sve rizike koje ste preuzeli, a mogli ste “bolje” …
Ne možemo pobeći od života
Kada odlučimo da se menjamo sve ono od čega bežimo naglo će nam se zabiti u lice. Sve ono što …
Tek kada prihvatimo sopstvenu tamu, možemo biti slobodni
Zašto nam je teško da određene delove sebe prihvatimo i zavolimo? Zašto toliko težimo da budemo nešto drugo? Ili pak …
Tek kada prihvatimo sopstvenu tamu, možemo biti slobodni Čitaj više »
Kako imaš hrabrosti tako i živiš
Moja glavna preokupacija u životu često je bila naći sto i jednu aktvinost, putovanje, zanimaciju, druženje samo da nisam sama …
Hrabrost da grešimo u svoje ime
Ono što sam nedavno uočila baš na svojoj terapijskoj sesiji jeste da je moja nekadašnja vera u sebe i život …
Rizikuj i živi – suoči se sa svojom istinom i sobom
Čini mi se da nam svima nekako lako pada da dajemo stav, mišljenje ili sud o tuđim postupcima, životima i …
Rizikuj i živi – suoči se sa svojom istinom i sobom Čitaj više »
Kada vas povuče pesimizam drugih – ili kako sam odlučila da živim u skladu sa onim što je meni važno
Pored deljenja saveta, postoji još jedna stvar koja me užasava, a to je pasivno agresivni ili melanholično ironični pesimizam. Vrlo …
Sindrom prevaranta – kako Mindfulness i Samo-saosećanje mogu da vam pomognu da verujete u sebe
Možda ste prepoznali kod sebe glas koji vam stalno govori da ste varalica koja ne zaslužuje svoj profesionalni uspeh i …
Samo iskreno prema sebi serijal br. 3 – stvari za koje sam KONAČNO osvestila da treba sebi da dam podršku u odnosima i životu
Nisi ti kriva. Nisi znala bolje tada, koliko god si u tom momentu mislila da si pametna, prosvetljena, jaka, jednostavno …
Skupi petlju i radi na odnosima – ne beži od njih kroz spiritualnost i “lični razvoj”!
U poslednje vreme čitam brdo tekstova na temu toga kako ljudi treba da se vrate sebi. I sama sam pisala …
Skupi petlju i radi na odnosima – ne beži od njih kroz spiritualnost i “lični razvoj”! Čitaj više »
Sve ono čega sam se plašila… i kako sam naučila da živim sa tim
Svi moji strahovi… Plašila sam se odbacivanja od strane bliskih ljudi. Plašila sam se da ću narušiti sopstveni ugled, kredibilitet …
Sve ono čega sam se plašila… i kako sam naučila da živim sa tim Čitaj više »
Samo iskreno prema sebi – stvari za koje nisam imala hrabrosti da kažem sebi i drugima
Ovo su neke od istina koje bih volela da sam mnogo ranije smela da kažem sebi i drugima. Nisi se …
Samo iskreno prema sebi – stvari za koje nisam imala hrabrosti da kažem sebi i drugima Čitaj više »
Vežba: Kako možemo razvijati sopstvenu rezilijentnost (otpornost)?
Imam utisak da sam odrastala sa nekim uverenjem da se jaki ljudi rađaju sami po sebi i da su neke …
Vežba: Kako možemo razvijati sopstvenu rezilijentnost (otpornost)? Čitaj više »
Dnevnik jednog mindfulness praktičara ili o planinama u nama
Da li je svaka kriza ujedno i šansa za rast i razvoj, ne bih znala da vam kažem. Ne računajući …
Dnevnik jednog mindfulness praktičara ili o planinama u nama Čitaj više »
MekMindfulness – ili zašto nema razvoja bez suza i znoja?
Moj najveći strah u radu sa ljudima kada govorim o Mindfulness praksi jeste to da se na Mindfulness praksu ne …
MekMindfulness – ili zašto nema razvoja bez suza i znoja? Čitaj više »
Dnevnik mindfulness praktičara ili o rezilijentnosti iz mog iskustva
Svi mi smo u životu imali neke situacije kroz koje smo prošli i koje su bile teške ili neprijatne, ali …
Dnevnik mindfulness praktičara ili o rezilijentnosti iz mog iskustva Čitaj više »
7 načina kako da umirite anksiozni um
U ovom tekstu možete pročitati nekoliko ideja šta možete raditi kada se suočavate sa negativnim mislima, strahovima, brigama, anksioznošću…neke od …