Šta se podrazumeva pod Mindfulness praksom?

Mindfulness (svesna pažnja) je praksa treniranja naše pažnje da se usmeri na sadašnji trenutak bez prosuđivanja (definisanja nekog iskustva kao dobrog ili lošeg). Odnosno kroz vežbe svesne pažnje vi trenirate svoj um da se stalno vraća upravo na vas, vaša osećanja, misli, telesne senzacije ili na aktivnost koju obavljate. Postoji već mnogo stvari koje mi […]

Read More

Devet Mindfulness stavova

Veoma mi je zanimljivo kada se ljudi prijave na Mindfulness (svesna pažnja) trening sa jasnim ciljem poboljšanja pažnje i koncentracije ili uspešnije kontrole stresa misleći kako će se to naučiti kroz samo par vežbi i tehnika. Još mi je zanimljivije kada me pozovu na predavanje o Mindfulness-u sa idejom: “Daj im par nekih tehnika i […]

Read More

Kalendar aktivnosti u februaru

Tokom februra mesece održaće se brojne radionice, treninzi i susreti namenjeni svima vama koji želite da se upoznate sa mindfulness praksom, svesnim samo-saosećanjem i vežbama za otpuštanje napetosti i stresa. Programi su namenjeni učesnicima koji su već upoznati sa Mindfulness-om ali takođe i onima koji nemaju prethodno iskustvo sa ovom praksom. U okviru našeg centra […]

Read More

Moj Mindfulness put povratka sebi

Mindfulness praksu svesne pažnje često nazivam povratkom sebi, ne zato što mislim da nam treba neka velika promena u životu ili zato što smo odlutali i skrenuli sa pravog puta (šta god taj put bio) već iz razloga što vrlo često uopšte nismo svesni šta je to što se dešava u nama, kako dišemo, kako […]

Read More

Mindfulness i emocije

Razmisljajući kako ovim tekstom što slikovitije da prenesem na papir ono što mi je u glavi i kako da vam što više približim svoje iskustvo sa mindfulness-om i emocijama, primetila sam nešto vrlo jednostavno što mi može pomoći. Počnimo tako što ćete se osvrnuti oko sebe, sada, gde god da ste. Primećujete svuda oko sebe […]

Read More

Kako majndfulnes utiče na stres?

Verovatno ste čuli da je majndfulnes efektivna metoda koja mnogim ljudima pomaže da žive ispunjeniji život, da su produktivniji, manje se nerviraju, drugačije se odnose prema životnim situacijama koje većini ljudi teško padaju… Ali, kako sve to zapravo funkcioniše ? Prvi put pišem za ovaj blog i kako imam istoriju pisanje tekstova za razne, generičke […]

Read More
Copy link
Powered by Social Snap