Mindfulness Blog

Majndfulnes

Rezilijentnost

Samosaosećanje

Profesionalni razvoj

Lične priče

Svi tekstovi na blogu

Blog

Umetnost otpuštanja

Kako bismo bolje razumeli uopšte vrednosti Majndfulnesa i način praktikovanja vežbi u sklopu ove prakse, neophodno je da smo upoznati sa 7 Mindfulness stavova. Ovo su osnovni postulati naše prakse, odnosno kako bismo zaista usvojili vrednostiMajndfulnesa i kako bismo razvijali svesnu pažnju važno je da negujemo ove stavove. Oni su međusobno povezani i ne možemo ih posmatrati zasebno jedne od drugih. A vremenom ćete …

Umetnost otpuštanja Read More »

Nemoj umreti, pre nego što si mrtva

Od najranijeg detinjstva tema smrti mi je okupirala pažnju. Bila sam okružena ljudima koji su izgubili nekog veoma bliskog – roditelje, članove porodice. Slušala bih razgovore o gubitku, praznini, samoći.Zato mi verovatno saveti: “Ko zna zašto je to dobro” ili “Sve se dešava sa razlogom” nikada nisu imali smisla. Nije mi imalo smisla da moji …

Nemoj umreti, pre nego što si mrtva Read More »

Ti nikada ne znaš, niti ćeš ikada znati, kroz šta sve drugi ljudi prolaze

Ova lekcija je moje otrežnjenje i učenje o poniznosti. Mi ne znamo niti ćemo ikada znati kroz šta drugi ljudi prolaze čak ni oni bliski nama. A ja sam dugo verovala da sve znam. Verovala sam mojoj nepogrešivoj “intuiciji”, “osećaju za ljude”, “znanju”, seminarima koji su me naučili kako razgovarati sa ljudima, šta ih pitati, …

Ti nikada ne znaš, niti ćeš ikada znati, kroz šta sve drugi ljudi prolaze Read More »

“Brutalna iskrenost” je nekada više brutalna nego što je iskrena

Moram priznati da sam i sama praktikovala ovakvu iskrenost, a poslednjih godina je sve više i srećem i to uglavnom kod žena. Zašto? U mom slučaju ( a čini mi se i u slučaju onih žena kod kojih primećujem ovu “brutalnu iskrenost”) je to bilo zbog predugog ćutanja i udovoljavanja drugima – bivanja dobrom devojčicom. …

“Brutalna iskrenost” je nekada više brutalna nego što je iskrena Read More »

Nekada ne dobiješ ono što želiš zato što zaslužuješ bolje

Poslednjih 7 godina nisam dobila gotovo ništa što sam želela. Ni posao koji sam želela, ni partnera, ni život, ni odnose. Mnogi planovi, želje i snovi mi se nisu nikada ostvarili.Ovo nije moja tužna životna priča već moja realnost. Verujem i realnost mnogih od vas. Godinama sam ja bila prvo ljuta, zatim isfrustrirana, nakon toga …

Nekada ne dobiješ ono što želiš zato što zaslužuješ bolje Read More »

Kako da osnažiš sebe ukoliko si empatična?

Sposobnost razumevanja ili osećaja stanja druge osobe iz njene perspektive, sposobnost da sebe postavimo u položaj drugog jeste empatija. Mnogi od nas brkaju empatiju sa spašavanjem, trpljenjem, brigom bez kraja i početka o drugoj osobi.Ovo često potiče iz uloge koju smo imali tokom odrastanja ili pak zato što roditelji nisu znali da potvrde vaša osećanja …

Kako da osnažiš sebe ukoliko si empatična? Read More »

Životne promene i šta nas sprečava da ih pravimo?

Odogovor na ovo pitanje svako može da vam da. Zato što se plašimo nepoznatog, neuspeha, neizvesnosti…ne želimo da napustimo našu sigurnu bazu, zonu komfora. A nekada nam manjka volje, hrabrosti, ili pak samosvesti da uvidimo koliko nam je u stvari neka promena nužna. Životne promene i zašto ih nisam pravila Tip osobe sam koji je …

Životne promene i šta nas sprečava da ih pravimo? Read More »

Ovo ti nikada neće pomoći da izgradiš samopouzdanje!

Živimo u svetu gde su vrednosti nekada ( nekada je blaga reč) totalno poremećene. Nagrađuje se produktivnost na račun zdravlja. Savršeni život na socijalnim mrežama na račun iskrenosti… Pametovanje i trpanje da se dokaže sopstvena mudrost na račun rekla bih zdravog razuma i komunikacije Ova trka nekada svakog od nas povuče. Odjednom uhvatimo sebe da …

Ovo ti nikada neće pomoći da izgradiš samopouzdanje! Read More »

Zašto prestati za jurenjem većeg samopoštovanja…i šta onda umesto toga?

Tekst preuzet sa sajta Kristin Neff. Gotovo je postalo istina u našoj kulturi da moramo imati visoko samopoštovanje da bismo bili sretni i zdravi. Psiholozi su sproveli hiljade studija govoreći o prednostima samopoštovanja. Nastavnici se ohrabruju da svojim učenicima daju zlatne zvezde kako bi se svaki osećao ponosno i posebno. Rečeno nam je da po …

Zašto prestati za jurenjem većeg samopoštovanja…i šta onda umesto toga? Read More »

Samo iskreno prema sebi serijal br. 4 – makni se samoj sebi sa puta

Evo mojih zaključaka nakon 2 meseca pauze na koju sam jedva otišla, i to samo zato što sam bila zdravstveno primorana. Po povratku sam shvatila da mi je to bila jedna od najpametnijih odluka poslednjih godina! -Koliko god ti mislila da možeš da izdržiš, radiš ili pak trpiš, odaću ti jednu tajnu – ne možeš, …

Samo iskreno prema sebi serijal br. 4 – makni se samoj sebi sa puta Read More »

>
Scroll to Top