Ojačaj svoju rezilijentnost – postani sama svoja najveća podrška (11. maj – Od 19-20h.)

WEBINAR

Da li si samokritična, a uz to i perfekcionista? Imaš visoke standarde za sebe, veoma si odgovorna i htela ti to sebi da priznaš ili ne, stres je deo tvoje svakodnevnice? Često se osećaš emocionalno iscrpljeno, gubiš motivaciju za stvari koje su ti nekada predstavljale radost i plašiš se da srljaš u burnout (ili ti se to već ranije i desilo pa ko zna, možda se i ponovi…)?

Sama sam prošla kroz sve to i vratila se nazad na svoje noge. U više navrata sam se suočila sa emocionalnom iscrpljenošću, nizom zdravstvenih problema, prekidom višegodišnje veze, životom u inostranstvu, brakom sa strancem i životom preduzetnice od svoje 25 godine.

Šta mi je pomoglo da ne odustanem i podržim sebe?

Rad na jačanju sopstvene rezilijentnosti.

Danas mnogo brže prepoznajem signale potencijalnog burnout-a ili pak saosećajnog zamora, uspevam sebe da zaštitim, podržim i umirim unutrašnjeg kritičara. Ovo je nešto što ja iznova i iznova vežbam svakodnevno i na taj način jačam svoju rezilijentnost.

“When I see people stand fully in their truth, or when I see someone fall down, get back up, and say, ‘Damn. That really hurt, but this is important to me and I’m going in again’—my gut reaction is, ‘What a badass.’”

– Brené Brown

Zašto je važno da jačaš svoju rezilijentnost?

Rezilijentnost (otpornost) je sposobnost oporavka nakon nedaća. Ako ste rezilijentni to ne znači da ne grešite i nemate teška osećanja…Ne, to samo znači da imate izgrađene unutrašnje snage da se sa tim adekvatno i zdravo nosite.

Rezilijentnost se uči i jača.

Rezilijentni ljudi imaju probleme kao i svi drugi, ali zahvaljujući svojim unutrašnjim snagama, imaju tu sposobnost da se brže vrate nazad na noge. Znaju da se nose na zdrav način sa teškim osećanjima, stresom, veruju u sebe i neguju rezilijentan način razmišljanja o životu i izazovima.

Covid pandemija je pod nas postavila nove standarde normalnosti i upravo je naša rezilijentnost stavljena na test. U današnje vreme biti rezilijentan je osnova za zdrave odnose, mentalno zdravlje i generalno blagostanje.

Šta ćete čuti na ovom webinaru?

Na ovom webinaru fokusiraću se na:

  • Razvoj naših unutrašnjih snaga – prepoznavanje sopstvenih kvaliteta, smanjenje samokritičnosti i perfekcionizma
  • Emocionalnu rezilijentnost – kako jačati kapacitet da se nosimo sa teškim osećanjima, stresom ali i emocijama drugih ljudi
  • Ostaviću i vreme za vaša konkretna pitanja

11. maj – Od 19-20h

Na ovom webinaru pričaću upravo o tome šta nam konkretno može pomoći u jačanju naše rezilijentnosti iz ugla programa i praksi za koje sam sertifikovana a to su:

  • Mindful self-compassion (samosaosećanje – program autora Kristin Neff i Chris Germera za koji sam jedini sertifikovani trener u regiji a za koji su istraživanja potvrdila da utiče na jačanje rezilijentnosti sa ciljnim grupama različitih uzrasta, potreba i demografije (za one znatiželjne i zainteresovane među vama, pišite mi i poslaću vam informacije :))
  • Mindfulness-a (svesne, usmerene pažnje)

Ovi programi su potkrepljeni nizom istraživanja koja potvrđuju da:

  • Jačaju rezilijentnost na stres i teška osećanja
  • Razvijaju sampoštovanje (koleginica i ja smo istraživale ovu temu i zvanično i potvrdile!)
  • Poboljšavaju motivaciju
  • Pomažu osobama da se lakše nose sa anksioznošću i depresijom
  • Smanjuju samokritičnost
Dosadašnje saradnje

Ko sam ja i zašto baš tema rezilijentnosti?

Poslednjih 12 godina kreiram programe i edukacije prilagođen potrebama današnjice.
Zovem se Vesna Laković van Kempen, pedagog sam, trener, a uskoro ću se ostvariti i kao autor priručnika o razvoju rezilijentnosti kroz prakse Mindfulness-a i Samosaosećanja.


Ljudi koji rade sa mnom ili čitaju moj blog, me nazivaju posvećenom, inovativnom i autentičnom s obzirom da negujem spontanost, iskrenost i humor na svojim edukacijama i blogu, pošto je za mene humor karakteristika rezilijentnosti.
Poslednjih 7 godina vodim treninge iz oblasti Mindfulness prakse (svesna pažnja, fokusiranost i bolja kontrola stresa), TRE vežbi za oslobađanje stresa, tenzije i traume, a od nedavno i trening razvoja samosaosećanja – rezilijentnosti i prevencije sagorevanja i saosećajnog zamora. Među prvim sam sertifikovanim trenerima Mindfulness-a i TRE vežbi u zemlji, a prvi sam trener Samosaosećanja (Mindful self-compassion) u regiji, na koji se često u svojim knjigama poziva i Brene Brown.
Kroz moje programe do sada je prošlo preko 1000 osoba iz zemlje i inostranstva. Tokom 2020. godine na početku Covid pandemije održala sam niz besplatnih webinara na kojima je prisustvovalo preko 7000 osoba.
Ono što je zajedničko svim mojim programima jeste upravo jedna stvar – moji programi razvijaju i jačaju rezilijentnost.

Do tog zaključka sam došla upravo iz povratnih informacija svih mojih učesnika kao i istraživanja koje smo radili sa učesnicima mojih višenedeljnih programa.

Pridruži mi se na webinaru!

11. maj – Od 19-20h

>
Copy link