Zamke ličnog razvoja
Ovo su neke zamke ličnog razvoja, za koje sam primetila da ljudi (među njima i moja malenkost) često ne mogu …
Majndfulnes
Umetnost otpuštanja
Kako bismo bolje razumeli uopšte vrednosti Majndfulnesa i način praktikovanja vežbi u sklopu ove prakse, neophodno je da smo upoznati sa 7 Mindfulness …
Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti)
Samosaosećanje mi je pomoglo da radim na razvoju mojih unutrašnjih snaga, otpornosti i resursa da u teškim životnim situacijama mogu …
Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti) Čitaj više »
Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo
Rezilijentnost (otpornost) je naša sposobnost da nekako znamo da se brže oporavimo od životnih izazova, problema, nedaća. Često nam se …
Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo Čitaj više »
Kako da prihvatimo ljutnju i kako nam ona može pomoći?
Ljutnja za mene lično, može biti sjajna emocija ako uspem da dublje proniknemo u nju i uvidimo njenu kompleksnost i …
Kako da prihvatimo ljutnju i kako nam ona može pomoći? Čitaj više »
Empatija bez granica je destrukcija
Empatija i saosećanje. Ideali kojima svi težimo. Želimo da naučimo našu decu kako da budu empatična i saosećajna ili pak …
Kako zaustaviti život na autopilotu?
Kada kažemo život na autopilot to u stvari znači da nismo svesni ni prisutni u našem životu, našoj svakodnevnici, odnosima, …
Spiritualni bajpas – beg od realnosti uz knjige samopomoći, spiritualnost ili lični razvoj
Uvek sam smatrala sebe pragmatičnom pre svega, nisam bila tip osobe koji se lako povede nekim idejama, učiteljima i spiritualnim …
Sindrom prevaranta – kako Mindfulness i Samo-saosećanje mogu da vam pomognu da verujete u sebe
Možda ste prepoznali kod sebe glas koji vam stalno govori da ste varalica koja ne zaslužuje svoj profesionalni uspeh i …
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem
Tema samokritičnosti je nešto sa čim sam se lično borila gotovo celog svog života. Moji kriterijumi u odnosima sa drugima …
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem Čitaj više »
Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija
Približava se tačno 5 godina otkako sam održala svoju prvu Mindfulness radionicu. A uskoro će 6 godina otkako je Mindfulness …
Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija Čitaj više »
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness
Mnogi od nas poslednjih meseci zbog svega što se dešavalo oko nas na svom radnom mestu uočavamo da smo cinični, …
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness Čitaj više »
Mindfulness kao vodič u procesu rada na sebi – drugi deo
Kada sam počeo da studiram psihologiju, jasno mi je bilo da je to moj poziv i da želim da budem …
Mindfulness kao vodič u procesu rada na sebi – drugi deo Čitaj više »
Mindfulness kao vodič u procesu rada na sebi – prvi deo
„ …uvek će postojati delovi ličnosti koje nećemo moći da menjamo i jednostavno ćemo morati da naučimo kako da ih …
Mindfulness kao vodič u procesu rada na sebi – prvi deo Čitaj više »
Tinejdžeri i Mindfulness – šta je važno znati
Kada sam tek počinjala da primenjujem Mindfulness u radu sa tinejdžerima, bila sam gost u jednoj srednjoj školi u kojoj …
Dnevnik jednog mindfulness praktičara ili o planinama u nama
Da li je svaka kriza ujedno i šansa za rast i razvoj, ne bih znala da vam kažem. Ne računajući …
Dnevnik jednog mindfulness praktičara ili o planinama u nama Čitaj više »
MekMindfulness – ili zašto nema razvoja bez suza i znoja?
Moj najveći strah u radu sa ljudima kada govorim o Mindfulness praksi jeste to da se na Mindfulness praksu ne …
MekMindfulness – ili zašto nema razvoja bez suza i znoja? Čitaj više »
Dnevnik mindfulness praktičara ili o rezilijentnosti iz mog iskustva
Svi mi smo u životu imali neke situacije kroz koje smo prošli i koje su bile teške ili neprijatne, ali …
Dnevnik mindfulness praktičara ili o rezilijentnosti iz mog iskustva Čitaj više »
Moje iskustvo sa mindfulnessom
Dobili smo test i objašnjenje. Iste sekunde sam počeo da radim i do kraja testiranja nijedanput nisam imao misli koje …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje
Jedna od tema sa kojom se upoznala dok sam bila na desetonedeljnom programu Mindfulness-a za tinejdžere i mlade jeste i …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje Čitaj više »
6 preporuka za svesniju komunikaciju
Nisam pristalica pisanja tekstova koji uključuju brzopotezna rešenja i savete koje ako automatski primenite će vas dovesti do rešenja i …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati ne prosuđivanje
Sigurna sam da ste se već upoznali sa 9 mindfulness stavova, u slučaju daniste, ovde možete da saznate više o …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati ne prosuđivanje Čitaj više »
Osvešćivanje i prihvatanje neprijatnih osećanja uz Mindfulness
Kako se trenutno osećate, šta se dešava u vama? Probajte to da iskažete samo u jednoj reči. Uglavnom je ljudima …
Osvešćivanje i prihvatanje neprijatnih osećanja uz Mindfulness Čitaj više »
Mindfulness audio vežba za decu – prva pomoć za neprijatna osećanja
Želim najpre da pojasnim da u vežbama svesne pažnje mi učimo i vežbamo mnogo toga, kako da se povežemo sa …
Mindfulness audio vežba za decu – prva pomoć za neprijatna osećanja Čitaj više »
Tri Mindfulness vežbe za umirivanje uma
U Mindfulness praksi postoje neformalne vežbe odnosno vežbe koje učesnici uglavnom najviše vole da primenjuju jer mogu da ih koriste …
7 načina kako da umirite anksiozni um
U ovom tekstu možete pročitati nekoliko ideja šta možete raditi kada se suočavate sa negativnim mislima, strahovima, brigama, anksioznošću…neke od …
Coronafulness ili biste radije vežbali Mindfulness?
Kada je krenula čitava priča oko virusa, nisam imala nikakve brige ni crne misle vezane za to da ću se …
Coronafulness ili biste radije vežbali Mindfulness? Čitaj više »
Vežbe svesne pažnje za decu
U ovom tekstu delimo sa vama smernice kako raditi neke od vežbi svesne pažnje sa decom, na šta je potrebno …
Šta se podrazumeva pod Mindfulness praksom?
Mindfulness (svesna pažnja) je praksa treniranja naše pažnje da se usmeri na sadašnji trenutak bez prosuđivanja (definisanja nekog iskustva kao …
Devet Mindfulness stavova
Veoma mi je zanimljivo kada se ljudi prijave na Mindfulness (svesna pažnja) trening sa jasnim ciljem poboljšanja pažnje i koncentracije …