Majndfulnes

Umetnost otpuštanja

Kako bismo bolje razumeli uopšte vrednosti Majndfulnesa i način praktikovanja vežbi u sklopu ove prakse, neophodno je da smo upoznati sa 7 Mindfulness stavova. Ovo su osnovni postulati naše prakse, odnosno kako bismo zaista usvojili vrednostiMajndfulnesa i kako bismo razvijali svesnu pažnju važno je da negujemo ove stavove. Oni su međusobno povezani i ne možemo ih posmatrati zasebno jedne od drugih. A vremenom ćete …

Umetnost otpuštanja Read More »

Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti)

Samosaosećanje mi je pomoglo da radim na razvoju mojih unutrašnjih snaga, otpornosti i resursa da u teškim životnim situacijama mogu da se oslonim na samu sebe. Ovaj dnevnik i kada nisam u prilici da ga vodim, 3 komponente samosaosećanja su nešto na šta sebe uvek podsećam kada se nađem u teškoj odosno izazovnoj situaciji, tako …

Dnevnik samosaosećanja – za razvoj rezilijentnosti (otpornosti) Read More »

Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo

Rezilijentnost (otpornost) je naša sposobnost da nekako znamo da se brže oporavimo od životnih izazova, problema, nedaća. Često nam se čini da nekim ljudima to ide lakše nego nama ili prosto da smo mi previše nežni, emotivni, empatični, pa da eto nam je predodređeno da se sa životom nekako nosimo teže. Sa druge strane mnogi …

Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo Read More »

ljutnja

Kako da prihvatimo ljutnju i kako nam ona može pomoći?

Ljutnja za mene lično, može biti sjajna emocija ako uspem da dublje proniknemo u nju i uvidimo njenu kompleksnost i značaj u datim situacijama i odnosima. Kad god sam ljuta to je za mene znak da trenutno postoji nešto što na neki način ugrožava moj lični integritet. Ne bih ulazila u kompleksnu analizu ove emocije, …

Kako da prihvatimo ljutnju i kako nam ona može pomoći? Read More »

empatija

Empatija bez granica je destrukcija

Empatija i saosećanje. Ideali kojima svi težimo. Želimo da naučimo našu decu kako da budu empatična i saosećajna ili pak treniramo sebe same kako da imamo više strpljenja, razumevanja za druge. A možda pak smo već po prirodi nekako senzitivniji, prijemčiviji da prepoznajemo tuđe potrebe i osećanja. A možda pak su nas životne okolnosti, porodična …

Empatija bez granica je destrukcija Read More »

Spiritualni bajpas – beg od realnosti uz knjige samopomoći, spiritualnost ili lični razvoj

Uvek sam smatrala sebe pragmatičnom pre svega, nisam bila tip osobe koji se lako povede nekim idejama, učiteljima i spiritualnim učenjima, ali kao i mnogi koji se nađu na putu ličnog razvoja, meditacije ili nekog oblika spiritualnosti, nisam ni ja bila izuzetak kada govorimo o spiritualnom bajpasu. Danas su prakse kao što su joga, meditacija, …

Spiritualni bajpas – beg od realnosti uz knjige samopomoći, spiritualnost ili lični razvoj Read More »

Sindrom prevaranta – kako Mindfulness i Samo-saosećanje mogu da vam pomognu da verujete u sebe

Možda ste prepoznali kod sebe glas koji vam stalno govori da ste varalica koja ne zaslužuje svoj profesionalni uspeh i da će vas u nekom trenutku neko “provaliti” i otkriti kako vi u stvari nemate pojma šta radite niti o čemu uopšte i pričate. Sindrom prevaranta (imposter syndrom) se javlja kod ljudi koji su veoma …

Sindrom prevaranta – kako Mindfulness i Samo-saosećanje mogu da vam pomognu da verujete u sebe Read More »

Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem

Tema samokritičnosti je nešto sa čim sam se lično borila gotovo celog svog života. Moji kriterijumi u odnosima sa drugima nikada nisu bili tako strogi, osuđivački i visoki kao što su bili prema meni samoj. Često ovoga nisam ni bila svesna. Nikada ništa nije bilo dovoljno dobro i uvek sam mogla (čitaj: morala) da postižem …

Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem Read More »

Vesna Lakovic

Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija

Približava se tačno 5 godina otkako sam održala svoju prvu Mindfulness radionicu. A uskoro će 6 godina otkako je Mindfulness deo mog života. Ne znam da li su sve ove lekcije došle iz moje prakse Mindfulness-a, toga što sam prešla tridesetu ili samo zbog toga jer sam bila spremna da radim na sebi. Ove lekcije …

Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija Read More »

>
Scroll to Top