U poslednje vreme čitam brdo tekstova na temu toga kako ljudi treba da se vrate sebi. I sama sam pisala …
Skupi petlju i radi na odnosima – ne beži od njih kroz spiritualnost i “lični razvoj”! Čitaj više »
Danas sam šetala sa svojim sestrićem koji inače nije fan hrane i jedenja. U jednom momentu sam ga čisto iz …
Zaslužuješ poštovanje. A znaš ko ga najviše zaslužuje? Tvoje vreme, godine, rad i trud koji si uložila da nešto stvoriš, …
Ovo su neke od istina koje bih volela da sam mnogo ranije smela da kažem sebi i drugima ili da …
Oprosti što su uvek svi drugi bili preči od tebe. Što sam za svakog drugog mogla da nađem vremena, strpljenja, …
Ne znam u tačno kom momentu mog života se javilo neko ubeđenje koje me je progonilo godinama, koje je išlo …
Verovatno znate one osobe koje misle drugačije, koje gledaju na svet iz nekih drugih perspektiva, oni su različitih stavova, uvida …
Svi moji strahovi… Plašila sam se odbacivanja od strane bliskih ljudi. Plašila sam se da ću narušiti sopstveni ugled, kredibilitet …
Sve ono čega sam se plašila… i kako sam naučila da živim sa tim Čitaj više »
Ljudi često misle da ako pokažu da su ranjivi da će to značiti da glume žrtvu. Ili još gore, da …
Kako sam počela da volim sebe – kroz intimnost, ranjivost i hrabrost Čitaj više »
Pre nego što sam ušla u priču ličnog razvoja, provodila sam dane i dane u svojoj glavi, opterećena krivicom zbog …
Moja važna lekcija iz perfekcionizma – kako sam pala na ispitu savršenosti Čitaj više »
Ovo su neke od istina koje bih volela da sam mnogo ranije smela da kažem sebi i drugima. Nisi se …
Samo iskreno prema sebi – stvari za koje nisam imala hrabrosti da kažem sebi i drugima Čitaj više »
Svet nije čekao na mene ” Tačno u periodu kada sam se upoznala sa Mindfulness-om sam bila na velikoj prekretnici …
Stvari se ponavljaju, dok ne naučiš ono što trebaš da znaš Čitaj više »
Nisu svi svuda energetski vampiri i narcisi…a ti visokosenzitivna i empatična…možda, ali samo možda je nekada stvarno, verovala ili ne …
Tema samokritičnosti je nešto sa čim sam se lično borila gotovo celog svog života. Moji kriterijumi u odnosima sa drugima …
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem Čitaj više »
Imam utisak da sam odrastala sa nekim uverenjem da se jaki ljudi rađaju sami po sebi i da su neke …
Vežba: Kako možemo razvijati sopstvenu rezilijentnost (otpornost)? Čitaj više »
Približava se tačno 5 godina otkako sam održala svoju prvu Mindfulness radionicu. A uskoro će 6 godina otkako je Mindfulness …
Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija Čitaj više »
Mnogi od nas poslednjih meseci zbog svega što se dešavalo oko nas na svom radnom mestu uočavamo da smo cinični, …
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness Čitaj više »
U ovom tekstu delimo sa vama vežbu autora Kristin Neff i Chris Germera pod nazivom Samo-saosećajna pauza. Naša preporuka za …
U našim ranijim tekstovima pisali smo o 3 elementa samo-saosećanja a to su: Mindfulness (svesna pažnja) umesto preterane identifikacije sa …
Na ovom vebinaru govorićemo o tome šta je to Mindfulness-svesna pažnja, kako se ova praksa primenjuje u radu sa decom, …
Kada sam tek počinjala da primenjujem Mindfulness u radu sa tinejdžerima, bila sam gost u jednoj srednjoj školi u kojoj …
Imamo veliku čast da vam predstavimo našu gošću koja će podeliti sa vama deo svoje inspirativne priče o njenoj istrajnosti …
Inspirativne priče- rezilijentnost u hroničnim bolestima webinar Čitaj više »
Moj najveći strah u radu sa ljudima kada govorim o Mindfulness praksi jeste to da se na Mindfulness praksu ne …
MekMindfulness – ili zašto nema razvoja bez suza i znoja? Čitaj više »
Saosećajnost podrazumeva našu sposobnost da prepoznamo da drugi ljudi pate,prolaze kroz težak period, te da reagujemo na to kroz naš osećaj brige i imamo potrebu da uradimo nešto da toj osobi pomognemo. Saosećanje takođe podrazumeva to da osobi nudimo naše razumevanje i brigu, umesto osude i kritike.
Samo-saosećanje podrazumeva ponašanje na isti način ali prema nama samima kada prolazimo kroz težak period, kada smo doživeli neuspeh ili poraz ili smo nezadovoljni sobom. Umesto ignorisanja, kritikovanja, osuđivanja sebe , nudimo sebi razumevanje, brigu i saosećanje kada nama je teško.
Prva stvar koja mi pada na pamet jeste – jer nas niko tome nije naučio. Ne krivim nikoga za to …
Na ovom vebinaru ugostićemo dr spec. med Saru Zoricu Mitić koja će govoriti o temi stresa, našim reakcijama na stres i traumu i upoznaće vas sa nekim od načina kako možete sebi da pomognete u ovoj situaciji kroz praktične tehnike koje vam mogu pomoći u svakodnevnom životu iz ugla telesno orijentisanih pravaca terapije.
Procitajte i nase preporuke za svesniju komunikaciju
Nisam pristalica pisanja tekstova koji uključuju brzopotezna rešenja i savete koje ako automatski primenite će vas dovesti do rešenja i …
Na ovom vebinaru govorićemo o tome šta je to Mindfulness-svesna pažnja, kako nam ova praksa može pomoći u boljem prepoznavanju i prihvatanju neprijatnih osećanja i podelićemo sa vama neke od vežbi koje vam mogu pomoći u ovom procesu. Jedan deo vebinara biće posvećen i odgovorima na vaša pitanja.
Kako se trenutno osećate, šta se dešava u vama? Probajte to da iskažete samo u jednoj reči. Uglavnom je ljudima …
Osvešćivanje i prihvatanje neprijatnih osećanja uz Mindfulness Čitaj više »