Želim najpre da pojasnim da u vežbama svesne pažnje mi učimo i vežbamo mnogo toga, kako da se povežemo sa …
Mindfulness audio vežba za decu – prva pomoć za neprijatna osećanja Čitaj više »
U Mindfulness praksi postoje neformalne vežbe odnosno vežbe koje učesnici uglavnom najviše vole da primenjuju jer mogu da ih koriste …
U ovom tekstu možete pročitati nekoliko ideja šta možete raditi kada se suočavate sa negativnim mislima, strahovima, brigama, anksioznošću…neke od …
Kada je krenula čitava priča oko virusa, nisam imala nikakve brige ni crne misle vezane za to da ću se …
Coronafulness ili biste radije vežbali Mindfulness? Čitaj više »
U ovom tekstu volela bih da podelim sa vama par vežbi koje se nalaze u sklopu programa Svesno samo-saosećanje čiji …
U ovom tekstu delimo sa vama smernice kako raditi neke od vežbi svesne pažnje sa decom, na šta je potrebno …
Mindfulness (svesna pažnja) je praksa treniranja naše pažnje da se usmeri na sadašnji trenutak bez prosuđivanja (definisanja nekog iskustva kao …
Veoma mi je zanimljivo kada se ljudi prijave na Mindfulness (svesna pažnja) trening sa jasnim ciljem poboljšanja pažnje i koncentracije …
Ovo je bilo pitanje sa kojim sam se susrela pre dve i po godine na treningu Svesnog samo-saosećanja (Mindful self-compassion) …
Za šta ste zahvalni svom unutrašnjem kritičaru? Čitaj više »
Mindfulness praksu svesne pažnje često nazivam povratkom sebi, ne zato što mislim da nam treba neka velika promena u životu …
Vodim Mindfulness treninge za odrasle sada oko 5 godina i ono što me najviše ispunjava u tom radu jesu utisci …
Zašto bismo svi trebali da vežbamo svesnu pažnju Čitaj više »
Kada sam tek počinjala da radim vežbe i treninge svesne pažnje (Mindfulness-a) sa decom u glavi sam imala posloženo kao …
Jedino sa svesnim odraslima možemo odgajati svesnu decu Čitaj više »
Moje iskustvo sa TRE-om počinje 2017. godine kada sam radila na Tajlandu u okviru centra za oporavak od bolesti zavisnosti …
Šta su to TRE vežbe za otpuštanje tenzije, stresa i traume? Čitaj više »
Razmisljajući kako ovim tekstom što slikovitije da prenesem na papir ono što mi je u glavi i kako da vam …
Verovatno ste čuli da je majndfulnes efektivna metoda koja mnogim ljudima pomaže da žive ispunjeniji život, da su produktivniji, manje …
Mnogi od nas u pomagačkim profesijama se oslanjamo na naše saosećanje, empatiju i sposobnost da postavimo sebe “u tuđe cipele”, …
Postoji jednostavna vežba koju volim da radim na radionicama: tražim od učesnike da napišu pozitivne želje sebi i drugima iz …
Da li možemo biti brižni ako nismo samo-saosećajni? Čitaj više »
Jedan period svog života sam verovala da je jedan od mojih najvećih kvaliteta činjenica da uvek mogu da posavetujem ljude. …
Kako da počnete svesno da slušate (i izbegnete konstantno deljenje saveta) Čitaj više »
Mnogo je lakše predstaviti Mindfulness deci nego odraslima. Znate li zašto? Zbog toga što deca žive u sadašnjem trenutku i …
Iako je mindfulness postao vrlo popularan poslednjih godina, reč se može činiti pomalo apstraktnom i zbunjujućom za neke ljude. Često …
Mindfulness vežbe koje možete raditi svakodnevno Čitaj više »
Often people are talking about happiness and that we all want to be happy en enjoy our lives. Only how …
Recently I was a guest speaker in one high-school on which I was supposed to introduce teaching Mindfulness. Since I usually teach about Mindfulness to youth who are familiar and motivated to learn about it and most of the time in small groups, I didn’t prepare anything special. I just do my usual talk and few simple exercises. After a few minutes, I’ve noticed that most of the class in which there were more than 30 pupils aged around 17, were completely unaware of my existence.
It may seem difficult to keep up with your meditation and mindfulness practice while traveling, but actually, it is a great opportunity to challenge yourself while you are out of your daily routines and comfort zone.
Krajem sedamdesetih godina profesor Džon Kabat Zin kreirao je osmonedeljni program koji se naziva Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR), …
Mindfulness praksa postaje poznata i široko rasprostranjena među odraslom populacijom zahvaljujući profesoru Džon Kabat Zinu koji je krajem sedamdesetih godina …