Tag: samo-saosećanje
Moja važna lekcija iz perfekcionizma – kako sam pala na ispitu savršenosti
Pre nego što sam ušla u priču ličnog razvoja, provodila sam dane i dane u svojoj glavi, opterećena krivicom zbog određenih pogrešnih rečenica koje sam…
Stvari se ponavljaju, dok ne naučiš ono što trebaš da znaš
Svet nije čekao na mene ” Tačno u periodu kada sam se upoznala sa Mindfulness-om sam bila na velikoj prekretnici tj. u nekom periodu tranzicije,…
Nisu svi oko tebe energetski vampiri i narcisi…ili kako sam empatijom prikrivala ranjivost
Nisu svi svuda energetski vampiri i narcisi…a ti visokosenzitivna i empatična…možda, ali samo možda je nekada stvarno, verovala ili ne problem samo u tebi. Ovo…
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem
Tema samokritičnosti je nešto sa čim sam se lično borila gotovo celog svog života. Moji kriterijumi u odnosima sa drugima nikada nisu bili tako strogi,…
Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija
Približava se tačno 5 godina otkako sam održala svoju prvu Mindfulness radionicu. A uskoro će 6 godina otkako je Mindfulness deo mog života. Ne znam…
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness
Mnogi od nas poslednjih meseci zbog svega što se dešavalo oko nas na svom radnom mestu uočavamo da smo cinični, hronično umorni i neispavni i…
Vežba samo-saosećajna pauza
U ovom tekstu delimo sa vama vežbu autora Kristin Neff i Chris Germera pod nazivom Samo-saosećajna pauza. Naša preporuka za početak vašeg vežbanja samo-saosećanja jeste…
Yin i yang samo-saosećanja
U našim ranijim tekstovima pisali smo o 3 elementa samo-saosećanja a to su: Mindfulness (svesna pažnja) umesto preterane identifikacije sa negativnim mislima i neprijatnim osećanjima,…
Zašto nam je teško da budemo samo-saosećajni?
Prva stvar koja mi pada na pamet jeste – jer nas niko tome nije naučio. Ne krivim nikoga za to jer mislim da ni naše…
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje
Jedna od tema sa kojom se upoznala dok sam bila na desetonedeljnom programu Mindfulness-a za tinejdžere i mlade jeste i svesno samosaosećanje. Svesno samosaosećanje nam…
