Ljubav je odluka
Verovatno da sam upoznala svog supruga pre nekih 10ak godina nikako se ne bismo složili. Naime, ja nisam baš najjednostavnija …
samo-saosećanje
Sram i krivica – ono što svi osećamo, ali o tome ne govorimo
Sram je univerzalna emocija, ona koju svi osećamo ali o njoj ne govorimo. A vreme je da se to promeni. …
Sram i krivica – ono što svi osećamo, ali o tome ne govorimo Čitaj više »
Kada vas povuče pesimizam drugih – ili kako sam odlučila da živim u skladu sa onim što je meni važno
Pored deljenja saveta, postoji još jedna stvar koja me užasava, a to je pasivno agresivni ili melanholično ironični pesimizam. Vrlo …
Sindrom prevaranta – kako Mindfulness i Samo-saosećanje mogu da vam pomognu da verujete u sebe
Možda ste prepoznali kod sebe glas koji vam stalno govori da ste varalica koja ne zaslužuje svoj profesionalni uspeh i …
Bez ciljeva, namera i “nove ja” – srećna vam Nova godina!
Pola mojih planova i želja za 2020. se nije ostvarilo, verujem kao ni mnogim drugima. Stoga u 2021. godinu ne …
Bez ciljeva, namera i “nove ja” – srećna vam Nova godina! Čitaj više »
Samo iskreno prema sebi serijal br. 3 – stvari za koje sam KONAČNO osvestila da treba sebi da dam podršku u odnosima i životu
Nisi ti kriva. Nisi znala bolje tada, koliko god si u tom momentu mislila da si pametna, prosvetljena, jaka, jednostavno …
Skupi petlju i radi na odnosima – ne beži od njih kroz spiritualnost i “lični razvoj”!
U poslednje vreme čitam brdo tekstova na temu toga kako ljudi treba da se vrate sebi. I sama sam pisala …
Skupi petlju i radi na odnosima – ne beži od njih kroz spiritualnost i “lični razvoj”! Čitaj više »
Sve ono čega sam se plašila… i kako sam naučila da živim sa tim
Svi moji strahovi… Plašila sam se odbacivanja od strane bliskih ljudi. Plašila sam se da ću narušiti sopstveni ugled, kredibilitet …
Sve ono čega sam se plašila… i kako sam naučila da živim sa tim Čitaj više »
Moja važna lekcija iz perfekcionizma – kako sam pala na ispitu savršenosti
Pre nego što sam ušla u priču ličnog razvoja, provodila sam dane i dane u svojoj glavi, opterećena krivicom zbog …
Moja važna lekcija iz perfekcionizma – kako sam pala na ispitu savršenosti Čitaj više »
Stvari se ponavljaju, dok ne naučiš ono što trebaš da znaš
Svet nije čekao na mene ” Tačno u periodu kada sam se upoznala sa Mindfulness-om sam bila na velikoj prekretnici …
Stvari se ponavljaju, dok ne naučiš ono što trebaš da znaš Čitaj više »
Nisu svi oko tebe energetski vampiri i narcisi…ili kako sam empatijom prikrivala ranjivost
Nisu svi svuda energetski vampiri i narcisi…a ti visokosenzitivna i empatična…možda, ali samo možda je nekada stvarno, verovala ili ne …
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem
Tema samokritičnosti je nešto sa čim sam se lično borila gotovo celog svog života. Moji kriterijumi u odnosima sa drugima …
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem Čitaj više »
Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija
Približava se tačno 5 godina otkako sam održala svoju prvu Mindfulness radionicu. A uskoro će 6 godina otkako je Mindfulness …
Kako mi je Mindfulness promenio život u 10 lekcija Čitaj više »
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness
Mnogi od nas poslednjih meseci zbog svega što se dešavalo oko nas na svom radnom mestu uočavamo da smo cinični, …
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness Čitaj više »
Vežba samo-saosećajna pauza
U ovom tekstu delimo sa vama vežbu autora Kristin Neff i Chris Germera pod nazivom Samo-saosećajna pauza. Naša preporuka za …
Yin i yang samo-saosećanja
U našim ranijim tekstovima pisali smo o 3 elementa samo-saosećanja a to su: Mindfulness (svesna pažnja) umesto preterane identifikacije sa …
Zašto nam je teško da budemo samo-saosećajni?
Prva stvar koja mi pada na pamet jeste – jer nas niko tome nije naučio. Ne krivim nikoga za to …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje
Jedna od tema sa kojom se upoznala dok sam bila na desetonedeljnom programu Mindfulness-a za tinejdžere i mlade jeste i …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje Čitaj više »
Vežbe za razvoj svesnog samo-saosećanja
U ovom tekstu volela bih da podelim sa vama par vežbi koje se nalaze u sklopu programa Svesno samo-saosećanje čiji …
Za šta ste zahvalni svom unutrašnjem kritičaru?
Ovo je bilo pitanje sa kojim sam se susrela pre dve i po godine na treningu Svesnog samo-saosećanja (Mindful self-compassion) …
Za šta ste zahvalni svom unutrašnjem kritičaru? Čitaj više »
Od empatije do saosećajnog zamora
Mnogi od nas u pomagačkim profesijama se oslanjamo na naše saosećanje, empatiju i sposobnost da postavimo sebe “u tuđe cipele”, …
How do you solve a problem with compassion?
Problem-solving with compassion You want to find a solution to your problem, but you don’t want to ignore your team’s …
Da li možemo biti brižni ako nismo samo-saosećajni?
Postoji jednostavna vežba koju volim da radim na radionicama: tražim od učesnike da napišu pozitivne želje sebi i drugima iz …
Da li možemo biti brižni ako nismo samo-saosećajni? Čitaj više »