Rezilijentnost (otpornost) je naša sposobnost da nekako znamo da se brže oporavimo od životnih izazova, problema, nedaća. Često nam se čini da nekim ljudima to ide lakše nego nama ili prosto da smo mi previše nežni, emotivni, empatični, pa da eto nam je predodređeno da se sa životom nekako nosimo teže. Sa druge strane mnogi …
Važnost razvoja rezilijentnosti (otpornosti) kada nam stvari krenu nizbrdo Read More »
Za sve istine koje ste rekli, a mogli ste ćutati. Za sve rizike koje ste preuzeli, a mogli ste “bolje” birati. Za sve suze koje ste preplakali, a mogli ste lažni osmeh staviti. Za sva surova suočavanja sa sobom samima, a mogli ste se i dalje samoobmanjivati. Za humor koji ste zadržali, a mogli ste …
Oda hrabrima i iskrenima Read More »
Ono što sam nedavno uočila baš na svojoj terapijskoj sesiji jeste da je moja nekadašnja vera u sebe i život zamenjena strahom. Strah od toga da ću postupiti pogrešno, strah od toga da sam nekog ugrozila, da sam nešto zeznula i da ako odlučim nešto, jedna loša odluka nužno povlači nešto drugo i zatim sto …
Hrabrost da grešimo u svoje ime Read More »
Kao neko ko se suočio sa saosećajnim zamorom, upoznata sam sa tim na koji način on može da prevlada vašim životom i koje sve posledice može da ima na vaše odnose, posao i mentalno i emotivno blagostanje. Sa druge strane, s obzirom da nisam mnogo čitala i čula o saosećajnom zamoru sve dok nisam počela …
Saosećajni zamor i sindrom sagorevanja – u čemu je uopšte razlika? Read More »
Čini mi se da nam svima nekako lako pada da dajemo stav, mišljenje ili sud o tuđim postupcima, životima i odlukama koje treba da donesu. Za mene je to značilo da sam jednostavno iskrena, te ću najiskrenije svojim bližnjima reći šta mislim. Poslednjih par godina svesno sam donela odluku da ću se truditi da delim …
Rizikuj i živi – suoči se sa svojom istinom i sobom Read More »
Pre nego što sam ušla u priču ličnog razvoja, provodila sam dane i dane u svojoj glavi, opterećena krivicom zbog određenih pogrešnih rečenica koje sam rekla u razgovoru a nisam trebala da kažem, ili pak u nerviranju zašto nisam rekla nešto što je zvučalo više kul, smislenije i pametnije kako bih ispala pametnija osoba sa …
Moja važna lekcija iz perfekcionizma – kako sam pala na ispitu savršenosti Read More »
Tema samokritičnosti je nešto sa čim sam se lično borila gotovo celog svog života. Moji kriterijumi u odnosima sa drugima nikada nisu bili tako strogi, osuđivački i visoki kao što su bili prema meni samoj. Često ovoga nisam ni bila svesna. Nikada ništa nije bilo dovoljno dobro i uvek sam mogla (čitaj: morala) da postižem …
Samokritičnost – šta mi pomaže u odnosu sa unutrašnjim kritičarem Read More »
Imam utisak da sam odrastala sa nekim uverenjem da se jaki ljudi rađaju sami po sebi i da su neke stvari kao što su hrabrosti, motivacija, entuzijazam prosto urođene. Kako sam se obrazovala postalo mi je jasnije i da se ove stvari mogu učiti i razvijati, ali mislim da sam tek nakon nekih ličnih životnih …
Vežba: Kako možemo razvijati sopstvenu rezilijentnost (otpornost)? Read More »
Razmisljajući kako ovim tekstom što slikovitije da prenesem na papir ono što mi je u glavi i kako da vam što više približim svoje iskustvo sa mindfulness-om i emocijama, primetila sam nešto vrlo jednostavno što mi može pomoći. Počnimo tako što ćete se osvrnuti oko sebe, sada, gde god da ste. Primećujete svuda oko sebe …
Mindfulness i emocije Read More »
Verovatno ste čuli da je majndfulnes efektivna metoda koja mnogim ljudima pomaže da žive ispunjeniji život, da su produktivniji, manje se nerviraju, drugačije se odnose prema životnim situacijama koje većini ljudi teško padaju… Ali, kako sve to zapravo funkcioniše ? Prvi put pišem za ovaj blog i kako imam istoriju pisanje tekstova za razne, generičke …
Kako majndfulnes utiče na stres? Read More »