Kada kažemo život na autopilot to u stvari znači da nismo svesni ni prisutni u našem životu, našoj svakodnevnici, odnosima, radu…stvari obavljamo mehanički, rutinski, nekada kao da prosto plutamo kroz život pod stresom ili bez motivacije i bez nekog većeg uživanja. Tipa odradite sto stvari u toku dana a više se ni ne sećate kako …
Kako zaustaviti život na autopilotu? Read More »
Kao neko ko se suočio sa saosećajnim zamorom, upoznata sam sa tim na koji način on može da prevlada vašim životom i koje sve posledice može da ima na vaše odnose, posao i mentalno i emotivno blagostanje. Sa druge strane, s obzirom da nisam mnogo čitala i čula o saosećajnom zamoru sve dok nisam počela …
Saosećajni zamor i sindrom sagorevanja – u čemu je uopšte razlika? Read More »
Mnogi od nas poslednjih meseci zbog svega što se dešavalo oko nas na svom radnom mestu uočavamo da smo cinični, hronično umorni i neispavni i jednostavno ne možemo da pronađemo načine da uživamo u nekim stvarima koje su nam do sada bile izvor zadovoljstva nakon stresnog dana na poslu. Ne možemo baš da se foksuiramo …
Kako do bolje kontrole stresa na radnom mestu uz Mindfulness Read More »
Moje iskustvo sa TRE-om počinje 2017. godine kada sam radila na Tajlandu u okviru centra za oporavak od bolesti zavisnosti New life foundation. Ove vežbe sam radila u grupi i gotovo odmah sam osetila brojne dobrobiti, od osećaja smirenosti i relaksacije, boljeg sna kao i bolje kontrole emocija. Od tada TRE je jednostavno postao prirodan …
Šta su to TRE vežbe za otpuštanje tenzije, stresa i traume? Read More »
Verovatno ste čuli da je majndfulnes efektivna metoda koja mnogim ljudima pomaže da žive ispunjeniji život, da su produktivniji, manje se nerviraju, drugačije se odnose prema životnim situacijama koje većini ljudi teško padaju… Ali, kako sve to zapravo funkcioniše ? Prvi put pišem za ovaj blog i kako imam istoriju pisanje tekstova za razne, generičke …
Kako majndfulnes utiče na stres? Read More »