Zaslužuješ poštovanje. A znaš ko ga najviše zaslužuje? Tvoje vreme, godine, rad i trud koji si uložila da nešto stvoriš, napraviš, kreiraš za sebe, zaslužuju da ih ispoštuješ. Sve one večeri za stolom iznad lampe, učenja, odgovaranja na mejlove, slušanja tuđih priča i boli za male pare a nekada i za džabe, prepiski, znoja i …
Sve ono što pokušavam da naučim Read More »
U ovom tekstu delimo sa vama vežbu autora Kristin Neff i Chris Germera pod nazivom Samo-saosećajna pauza. Naša preporuka za početak vašeg vežbanja samo-saosećanja jeste da izaberete neku neprijatnu situaciju koja nije preteranog intenziteta, jer ste tek na početku vežbanja samo-saosećanja. Vežba se fokusira na 3 elementa samo-saosećanja: 1) Mindfulness – svesna pažnja odnosno osvešćivanje …
Vežba samo-saosećajna pauza Read More »
