pauza

Vežba samo-saosećajna pauza

U ovom tekstu delimo sa vama vežbu autora Kristin Neff i Chris Germera pod nazivom Samo-saosećajna pauza. Naša preporuka za početak vašeg vežbanja samo-saosećanja jeste da izaberete neku neprijatnu situaciju koja nije preteranog intenziteta, jer ste tek na početku vežbanja samo-saosećanja. Vežba se fokusira na 3 elementa samo-saosećanja: 1) Mindfulness – svesna pažnja odnosno osvešćivanje …

Vežba samo-saosećajna pauza Read More »

>