Moje iskustvo sa mindfulnessom
Dobili smo test i objašnjenje. Iste sekunde sam počeo da radim i do kraja testiranja nijedanput nisam imao misli koje …
Blog
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje
Jedna od tema sa kojom se upoznala dok sam bila na desetonedeljnom programu Mindfulness-a za tinejdžere i mlade jeste i …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati svesno samosaosećanje Čitaj više »
Podcast – Mindfulness i prihvatanje neprijatnih osećanja
Procitajte i nase preporuke za svesniju komunikaciju
6 preporuka za svesniju komunikaciju
Nisam pristalica pisanja tekstova koji uključuju brzopotezna rešenja i savete koje ako automatski primenite će vas dovesti do rešenja i …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati ne prosuđivanje
Sigurna sam da ste se već upoznali sa 9 mindfulness stavova, u slučaju daniste, ovde možete da saznate više o …
Dnevnik jednog Mindfulness praktičara ili kako vežbati ne prosuđivanje Čitaj više »
Osvešćivanje i prihvatanje neprijatnih osećanja uz Mindfulness
Kako se trenutno osećate, šta se dešava u vama? Probajte to da iskažete samo u jednoj reči. Uglavnom je ljudima …
Osvešćivanje i prihvatanje neprijatnih osećanja uz Mindfulness Čitaj više »
Mindfulness audio vežba za decu – prva pomoć za neprijatna osećanja
Želim najpre da pojasnim da u vežbama svesne pažnje mi učimo i vežbamo mnogo toga, kako da se povežemo sa …
Mindfulness audio vežba za decu – prva pomoć za neprijatna osećanja Čitaj više »
Tri Mindfulness vežbe za umirivanje uma
U Mindfulness praksi postoje neformalne vežbe odnosno vežbe koje učesnici uglavnom najviše vole da primenjuju jer mogu da ih koriste …
7 načina kako da umirite anksiozni um
U ovom tekstu možete pročitati nekoliko ideja šta možete raditi kada se suočavate sa negativnim mislima, strahovima, brigama, anksioznošću…neke od …
Coronafulness ili biste radije vežbali Mindfulness?
Kada je krenula čitava priča oko virusa, nisam imala nikakve brige ni crne misle vezane za to da ću se …
Coronafulness ili biste radije vežbali Mindfulness? Čitaj više »
Vežbe za razvoj svesnog samo-saosećanja
U ovom tekstu volela bih da podelim sa vama par vežbi koje se nalaze u sklopu programa Svesno samo-saosećanje čiji …
Vežbe svesne pažnje za decu
U ovom tekstu delimo sa vama smernice kako raditi neke od vežbi svesne pažnje sa decom, na šta je potrebno …
Šta se podrazumeva pod Mindfulness praksom?
Mindfulness (svesna pažnja) je praksa treniranja naše pažnje da se usmeri na sadašnji trenutak bez prosuđivanja (definisanja nekog iskustva kao …
Devet Mindfulness stavova
Veoma mi je zanimljivo kada se ljudi prijave na Mindfulness (svesna pažnja) trening sa jasnim ciljem poboljšanja pažnje i koncentracije …
Za šta ste zahvalni svom unutrašnjem kritičaru?
Ovo je bilo pitanje sa kojim sam se susrela pre dve i po godine na treningu Svesnog samo-saosećanja (Mindful self-compassion) …
Za šta ste zahvalni svom unutrašnjem kritičaru? Čitaj više »
Moj Mindfulness put povratka sebi
Mindfulness praksu svesne pažnje često nazivam povratkom sebi, ne zato što mislim da nam treba neka velika promena u životu …
Zašto bismo svi trebali da vežbamo svesnu pažnju
Vodim Mindfulness treninge za odrasle sada oko 5 godina i ono što me najviše ispunjava u tom radu jesu utisci …
Zašto bismo svi trebali da vežbamo svesnu pažnju Čitaj više »
Jedino sa svesnim odraslima možemo odgajati svesnu decu
Kada sam tek počinjala da radim vežbe i treninge svesne pažnje (Mindfulness-a) sa decom u glavi sam imala posloženo kao …
Jedino sa svesnim odraslima možemo odgajati svesnu decu Čitaj više »
Šta su to TRE vežbe za otpuštanje tenzije, stresa i traume?
Moje iskustvo sa TRE-om počinje 2017. godine kada sam radila na Tajlandu u okviru centra za oporavak od bolesti zavisnosti …
Šta su to TRE vežbe za otpuštanje tenzije, stresa i traume? Čitaj više »
Mindfulness i emocije
Razmisljajući kako ovim tekstom što slikovitije da prenesem na papir ono što mi je u glavi i kako da vam …
Kako majndfulnes utiče na stres?
Verovatno ste čuli da je majndfulnes efektivna metoda koja mnogim ljudima pomaže da žive ispunjeniji život, da su produktivniji, manje …
Od empatije do saosećajnog zamora
Mnogi od nas u pomagačkim profesijama se oslanjamo na naše saosećanje, empatiju i sposobnost da postavimo sebe “u tuđe cipele”, …
How do you solve a problem with compassion?
Problem-solving with compassion You want to find a solution to your problem, but you don’t want to ignore your team’s …
Da li možemo biti brižni ako nismo samo-saosećajni?
Postoji jednostavna vežba koju volim da radim na radionicama: tražim od učesnike da napišu pozitivne želje sebi i drugima iz …
Da li možemo biti brižni ako nismo samo-saosećajni? Čitaj više »
Why wake up early in the morning?
Oh yes, if there is something that I like – it’s sleeping. A nice time to be by myself, to …
Kako da počnete svesno da slušate (i izbegnete konstantno deljenje saveta)
Jedan period svog života sam verovala da je jedan od mojih najvećih kvaliteta činjenica da uvek mogu da posavetujem ljude. …
Kako da počnete svesno da slušate (i izbegnete konstantno deljenje saveta) Čitaj više »
Mindfulness aktivnosti za decu
Mnogo je lakše predstaviti Mindfulness deci nego odraslima. Znate li zašto? Zbog toga što deca žive u sadašnjem trenutku i …
Mindfulness vežbe koje možete raditi svakodnevno
Iako je mindfulness postao vrlo popularan poslednjih godina, reč se može činiti pomalo apstraktnom i zbunjujućom za neke ljude. Često …
Mindfulness vežbe koje možete raditi svakodnevno Čitaj više »
The connection between Neuroplasticity and the Law of Attraction
I had to overcome my pride and to admit my environment and myself that I had set the bar too …
The connection between Neuroplasticity and the Law of Attraction Čitaj više »
How are you doing.. or feeling?
Mostly the answer to this question is: “Yes, great-busy”…but why are we not answering this question with a real response from our heart? Why is it so difficult to talk about our real feelings and about how we are doing? What’s happening at the moment? It’s so easy to communicate with all the social media but why do we not talk about the real deal and our true feeling?