Trening je najpre iskustvenog karaktera kako bi učesnici mogli da što bolje razumeju i primene naučeno u radu sa svojom ciljnom grupom. Nakon završetka treninga učesnici će moći da primenjuju neke od vežbi i tehinka u svom radu i programima koje već vode, ali ne dobijaju zvanje voditelja Mindfulness programa.
Svi učesnici dobijaju potvrdu o učešću.
U Modulu br. 2 sa učesnicima se radi na kreiranju konkretnih programa koji će se zasnivati na pravcima koji oni već koriste u svom radu u kombinaciji sa Mindfulness-om.
Način prijave:
Ukoliko ste zainteresovani za učešće neophodno je da pošaljete prijavu sa svojim imenom i prezimenom, vašom motivacijom za učešće kao i brojem telefona na: vesna@mindfulnesscorner.com
Broj učesnika na treningu je ograničen. Cena treninga je 150 eura za prijave do 30. septembra, nakon čega je cena 199 eura.
Voditelj treninga:
Vesna Laković, dipl. pedagog, master menadžer u obrazovanju, od 2015. godine radi kao Mindfulness trener za decu, mlade i odrasle u okviru Mindfulness centra čiji je i osnivač. Njeno iskustvo uključuje i višegodišnji angažman u nevladinom sektoru, rad u omladinskom centru u Sloveniji kao i na Tajlandu u okviru centra za oporavak od bolesti zavisnosti New life foundation kao savetnik i voditelj radionica.
Od 2019. zajedno sa svojim partnerom osniva Shiftmindful centar u okviru kog promovišu brigu o mentalnom zdravlju, prevenciju sagorevanja i saosećajnog zamora i kroz online programe, a od septembra je i sertifikovani TRE provajder vežbi za otpuštanje tenzije, stresa i traume. Trenutno u edukaciji za trenera samo-saosećanja (Mindful self-compassion).
Šta je to Mindfulness?
Mindfulness je veoma moćna praksa treniranja naše pažnje. Treniranjem naše pažnje uz pomoć Mindfulness-a mi učimo kako da budemo prisutni ovde i sada. Usmeravanjem pažnje na unutrašnja i spoljašnja iskustva bez prosuđivanja, prihvatanje tih iskustava bez pokušaja da ih promenimo, potisnemo ili zaustavimo.
Ova praksa je moćna jer nam pomaže da naučimo kako da se zaustavimo u našim preteranim razmišljanjima, brigama, mislima o prošlosti, budućnosti i svemu onome što nas odvlači od našeg neposrednog iskustva u sadašnjosti i izaziva stress i neprijatna osećanja u nama.
Osoba zaslužna za popularizaciju Mindfulness-a je profesor doktor emeritus Džon Kabat Zin koji je krajem sedamdesetih godina kreirao osmonedeljni program koji se naziva Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR) koji se pokazao posebno uspešnim u oblastima smanjenja stresa i anksioznosti.
Poslednjih trideset godina, brojna empirijska istraživanja iz oblasti psihologije, neurologije i medicine su potvrdila dobrobiti redovnog vežbanja naše svesne pažnje.
Vremenom Mindfulness dobija sve veći značaj u poljima medicine, psihologije i obrazovanja, sa ciljem primene u oblasti povećanja pažnje i poboljšanja mentalnog zdravlja, a danas su učesnici Mindfulness treninga osobe najrazličitijih potreba.
Naučna istraživanja su dokazala da praktikovanje mindfulness-a u svakodnevnom životu donosi sledeće rezultate:
