Trening je najpre iskustvenog karaktera kako bi učesnici mogli da što bolje razumeju i primene naučeno u radu sa svojom ciljnom grupom. Nakon završetka treninga učesnici će moći da primenjuju neke od vežbi i tehinka u svom radu i programima koje već vode, ali ne dobijaju zvanje voditelja Mindfulness programa.
Svi učesnici dobijaju potvrdu o učešću.
U Modulu br. 2 sa učesnicima se radi na kreiranju konkretnih programa koji će se zasnivati na pravcima koji oni već koriste u svom radu u kombinaciji sa Mindfulness-om.
Način prijave:
Ukoliko ste zainteresovani za učešće neophodno je da pošaljete prijavu sa svojim imenom i prezimenom, vašom motivacijom za učešće kao i brojem telefona na: vesna@mindfulnesscorner.com
Broj učesnika na treningu je ograničen. Cena treninga je 150 eura za prijave do 30. septembra, nakon čega je cena 199 eura.
Šta je to Mindfulness?
Mindfulness je veoma moćna praksa treniranja naše pažnje. Treniranjem naše pažnje uz pomoć Mindfulness-a mi učimo kako da budemo prisutni ovde i sada. Usmeravanjem pažnje na unutrašnja i spoljašnja iskustva bez prosuđivanja, prihvatanje tih iskustava bez pokušaja da ih promenimo, potisnemo ili zaustavimo.
Ova praksa je moćna jer nam pomaže da naučimo kako da se zaustavimo u našim preteranim razmišljanjima, brigama, mislima o prošlosti, budućnosti i svemu onome što nas odvlači od našeg neposrednog iskustva u sadašnjosti i izaziva stress i neprijatna osećanja u nama.
Osoba zaslužna za popularizaciju Mindfulness-a je profesor doktor emeritus Džon Kabat Zin koji je krajem sedamdesetih godina kreirao osmonedeljni program koji se naziva Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR) koji se pokazao posebno uspešnim u oblastima smanjenja stresa i anksioznosti.
Poslednjih trideset godina, brojna empirijska istraživanja iz oblasti psihologije, neurologije i medicine su potvrdila dobrobiti redovnog vežbanja naše svesne pažnje.
Vremenom Mindfulness dobija sve veći značaj u poljima medicine, psihologije i obrazovanja, sa ciljem primene u oblasti povećanja pažnje i poboljšanja mentalnog zdravlja, a danas su učesnici Mindfulness treninga osobe najrazličitijih potreba.
Naučna istraživanja su dokazala da praktikovanje mindfulness-a u svakodnevnom životu donosi sledeće rezultate:
