Tehnike Mindfulness-a u radu sa odraslima Modul I

Trening je najpre iskustvenog karaktera kako bi učesnici mogli da što bolje razumeju i primene naučeno u radu sa svojom ciljnom grupom.

Vreme i mesto održavanja treninga:

  • 03.10. od 10-16h & 04.10. od 10-13h
  • U Novom Sadu u prostorijama Mindfulness centra – Bulevar oslobođenja 55.

Ovaj trening je namenjen:

  • Svima onima koji najpre žele da rade na svom ličnom i profesionalnom razvoju
  • Trenerima, edukatorima, coachevima, psihoterapeutima, pedagozima, psiholozima, omladinskim radnicima, socijalnim radnicima, HR menadžerima…
  • Svima koji rade u oblastima ličnog razvoja, ljudskih resursa, neformalnog obrazovanja, mentalnog zdravlja…

Trening je najpre iskustvenog karaktera kako bi učesnici mogli da što bolje razumeju i primene naučeno u radu sa svojom ciljnom grupom. Nakon završetka treninga učesnici će moći da primenjuju neke od vežbi i tehinka u svom radu i programima koje već vode, ali ne dobijaju zvanje voditelja Mindfulness programa.

Svi učesnici dobijaju potvrdu o učešću.

U Modulu br. 2 sa učesnicima se radi na kreiranju konkretnih programa koji će se zasnivati na pravcima koji oni već koriste u svom radu u kombinaciji sa Mindfulness-om.

Sadržaj treninga:

  • Šta je to Mindfulness – teorijske osnove ove prakse
  • Mindfulness vežbe – formalne i neformalne i kako ih uvesti u vaše programe i rad
  • Mindfulness stavovi i kako ih negovati u praksi
  • Mindfulness tehnike iz oblasti: pažnje i koncentracije, bolje kontrole stresa i socio-emocionalne inteligencije
  • Fokus na procesu, a ne na sadržaju – Mindfulness upit

Način prijave:

Ukoliko ste zainteresovani za učešće neophodno je da pošaljete prijavu sa svojim imenom i prezimenom, vašom motivacijom za učešće kao i brojem telefona na: vesna@mindfulnesscorner.com

Broj učesnika na treningu je ograničen. Cena treninga je 150 eura za prijave do 30. septembra, nakon čega je cena 199 eura.

Vreme i mesto održavanja treninga:

  • 03.10. od 10-16h & 04.10. od 10-13h
  • U Novom Sadu u prostorijama Mindfulness centra – Bulevar oslobođenja 55.
  • Svi učesnici dobijaju potvrdu o učešću.

Voditelj treninga:

Vesna Laković, dipl. pedagog, master menadžer u obrazovanju, od 2015. godine radi kao Mindfulness trener za decu, mlade i odrasle u okviru Mindfulness centra čiji je i osnivač. Njeno iskustvo uključuje i višegodišnji angažman u nevladinom sektoru, rad u omladinskom centru u Sloveniji kao i na Tajlandu u okviru centra za oporavak od bolesti zavisnosti New life foundation kao savetnik i voditelj radionica.

Od 2019. zajedno sa svojim partnerom osniva Shiftmindful centar u okviru kog promovišu brigu o mentalnom zdravlju, prevenciju sagorevanja i saosećajnog zamora i kroz online programe, a od septembra je i sertifikovani TRE provajder vežbi za otpuštanje tenzije, stresa i traume. Trenutno u edukaciji za trenera samo-saosećanja (Mindful self-compassion).

Šta je to Mindfulness?

Mindfulness je veoma moćna praksa treniranja naše pažnje. Treniranjem naše pažnje uz pomoć Mindfulness-a mi učimo kako da budemo prisutni ovde i sada. Usmeravanjem pažnje na unutrašnja i spoljašnja iskustva bez prosuđivanja, prihvatanje tih iskustava bez pokušaja da ih promenimo, potisnemo ili zaustavimo.

Ova praksa je moćna jer nam pomaže da naučimo kako da se zaustavimo u našim preteranim razmišljanjima, brigama, mislima o prošlosti, budućnosti i svemu onome što nas odvlači od našeg neposrednog iskustva u sadašnjosti i izaziva stress i neprijatna osećanja u nama.

Osoba zaslužna za popularizaciju Mindfulness-a je profesor doktor emeritus Džon Kabat Zin koji je krajem sedamdesetih godina kreirao osmonedeljni program koji se naziva Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR) koji se pokazao posebno uspešnim u oblastima smanjenja stresa i anksioznosti.

Poslednjih trideset godina, brojna empirijska istraživanja iz oblasti psihologije, neurologije i medicine su potvrdila dobrobiti redovnog vežbanja naše svesne pažnje.

Vremenom Mindfulness dobija sve veći značaj u poljima medicine, psihologije i obrazovanja, sa ciljem primene u oblasti povećanja pažnje i poboljšanja mentalnog zdravlja, a danas su učesnici Mindfulness treninga osobe najrazličitijih potreba.

Naučna istraživanja su dokazala da praktikovanje mindfulness-a u svakodnevnom životu donosi sledeće rezultate:

  • povećana pažnja i memorija
  • smanjenje hiperaktivnog i impulsivnog ponašanja
  • povećana sposobnost “samoumirivanja” (self-calming)
  • razvoj socijalnih veština
  • razvoj saosećajnosti i brige za druge
  • smanjenje anksioznosti i depresije
  • povećan osećaj smirenosti i relaksacije
  • povećano samopoštovanje
  • poboljšanje kvaliteta sna

Broj učesnika na treningu je ograničen. Cena treninga je 150 eura za prijave do 30. septembra, nakon čega je cena 199 eura.

Vreme i mesto održavanja treninga:

  • 03.10. od 10-16h & 04.10. od 10-13h
  • U Novom Sadu u prostorijama Mindfulness centra – Bulevar oslobođenja 55.
  • Svi učesnici dobijaju potvrdu o učešću.

>
Copy link